困扰于学习就业人际情感 郁闷成大学生心病关键词

“我拿了四年奖学金,可是有什么用?还是找不到工作,这四年那么努力学习是不是浪费生命?”本月是华师大的心理健康月,该校心理咨询中心采用马路访谈的形式调查了学校大一至大四180名本科生以及36名研究生。发现大学生们闹心的关键词是“郁闷”。 华师大心理咨询室资深咨询师张亚说,这次调查结果显示,该校大学生的困扰主要集中在学习、人际情感、就业压力等方面;其中,低年级学生郁闷原因主要集中在学习、人际方面,而高年级学生明显表现出对就业、考研等问题的担忧;研究生与本科生在郁闷原因方面的差异并不显著;和男生相比,女生的郁闷指数没有那么高。可能由于女性的人际支持系统更好,可以互相倾诉,而男生往往独自承受压力。  运动、唱歌、倾诉、让自己忙碌起来、睡觉、打游戏、上网聊天、当事情没发生、顺其自然,等待心情慢慢变好……大学生自发解决郁闷的方法并不少。调查显示90%的学生会自发采用比较积极的解决郁闷的方法,如借助娱乐转移注意力、主动发泄、自我激励等,仅少数学生会采用消极逃避的方法面对郁闷;借助娱乐转移注意力是学生最常使用的应对郁闷状态的方法;研究生在寻求解决郁闷的方法方面更加成熟理性:如自己安静的想一想;制定计划让自己动起来;寻求心理咨询等。同时,学校心理咨询还指导学生把身边的郁闷故事搬上舞台,用心理情景剧的方式表现出来,引起同龄人的强烈共鸣。

小贴士:共勉名言

有时候你觉得天要塌了,其实是你站歪了。

情绪是周期波动的,有郁闷就有快乐,等着快乐敲你的门就行了。

不要从将来透支烦恼。

Nothing is impossible,possible is nothing.

人生没有得不到的幸福,只有一颗不愿意快乐的心。若想拥有幸福,就试着让自己快乐起来。

共勉书籍

《痊愈的本能》;《拿破仑传》;《小王子》;《盔甲骑士》;《公主向前走》

共勉电影

《阳光灿烂的日子》;《阿甘正传》;《刺激1995》;《蒙娜丽纱的微笑》;《实习医生格雷》;《死亡诗社》

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