【心守护】疫情下，感受亲情的温暖

我们之所以与家人产生矛盾，很多时候都是因为双方产生了误会，加上缺乏沟通，久而久之误会就会越来越多。当这些积累到一定程度的时，如果不及时疏导，就容易大爆发——争吵。有的时候，我们并不想跟家人争吵，但又控制不住，有的人同学甚至有这种感觉：跟父母说话，很容易烦躁，很容易发脾气，这是为什么呢？

1. 面对家人的要求和期望，我们感受到的压力更大

相对于不熟悉的人来说，面对家人提出的要求和期望，我们感受到的压力更大。这是因为我们心里更在乎他们，我们不想让他们失望，而且这些压力往往是一件一件事情慢慢积累的，当压力积累到一定程度，家人一句不中听的话就像最后一根稻草压上去，我们可能一下就爆发出来。但在家人看来，我们好像就是对当前的一句话发火，这样家人就更加不理解我们的行为了。家人的不理解会让他们无法与我们更加深入的沟通，所以问题还是没有解决，反而越积越深，我们就越加频繁的爆发，恶性循环。

2. 面对家人，我们往往存在放肆性

家庭中，特别是关系亲密的家人之间，是一个相对安全包容的环境。有些时候，我们在外面受了委屈或承受一些压力，没有办法发泄出来，只好到家中进行宣泄。这是我们对待家人的时候存在放肆性。我们在宣泄过程中对家人使用嘲讽、歪曲、夸大、贬低等等的语言。最后我们的压力得到一定的释放，给家人却带来了伤害。如果家人对我们的伤害进行反弹，家庭的冲突就会愈演愈烈，良好的家庭氛围就毁在了我们的放肆性上。

3.愤怒的背后是渴望被理解

我们对家人产生愤怒情绪，是因为内心“被理解”的需求没有得到满足。我们不善于向家人表达自己的需求，总是认为他们应该理解我，应该懂我，一旦自己的需求没有被满足的时候，就容易对家人大发脾气，就像婴儿，得不到想要的东西的时候，就会发脾气，哭哭闹闹，摔摔打打。

我们总以为，爱是一种本能，亲情是一种天生的关系，不需要任何经营。但其实爱一个人，也是需要方法的。在和父母的关系中，我们必须要学会的是，遇到分歧不逃避忍受，也不暴躁冲动，而是以足够的耐心和温柔去解决分歧。当跟父母出现矛盾时，我们可以尝试用以下方法进行处理：

1、倾听：耐心去听听父母的心声，放下自己的想法和成见，听听父母究竟在想什么，有怎样的出发点。有时候当你听完父母的想法之后，问题已经不再是问题，而是一种得知真相之后的温暖和体谅。

2、理解：理解父母不满背后的情绪，每个中国父母都希望子女“成龙成凤”，在很多人的眼中，子女的傲人成绩等同于我的成功，甚至把培养出优秀子女看做是对家族的贡献。如果你能通过父母的不满看到他们背后的焦虑情绪，以及其中饱含着的爱，就不会那么抵触了。其实他们所期望的，无非是子女有理想，有行动，有未来，这和我们自身的期望并不矛盾。只是当惰性遇到不科学的表达方式时，父母和子女就站到了对立面。

3、表达：你可以把你听到的、理解的表达出来，使得父母觉得被理解和被接纳。之后你也可以心平气和的告知他们，你的想法和感受，也让他们知道和理解你的意思，达到双方互相的理解和支持。

4、接纳：经过倾听和表达之后，由于年龄和生活经验的差异，有些事情我们和父母之间可能还有不一致的地方。家庭治疗学家萨提亚认为：相同使人联结，差异使人成长。这时候我们就应该本着求同存异的态度，允许差异存在，带着这种差异，继续与父母讨论。当你带着开放的心态，不带评判地倾听时，理解、接受差异，与父母间的爱就会流动起来。

同时，我们平时也可以采用以下方法拉近与父母之间的距离：

1.重温成长路 

由于相机手机的普及，估计每个同学在家里都有一大堆照片，包括周岁纪念照、毕业照、旅游照、全家福或者随手抓拍的“糗照”等，平时都没有时间整理，不如趁着这次疫情在家待着的空闲时间，邀请父母和你一起，大家把这些积满了灰尘的相册拿出来，重新整理一下，一边整理一边回忆与照片有关的故事。你们可以一起哈哈大笑，可以一起感触分享，可以一起落泪感伤，再次把情感链接在一起，让爱流动起来。

2.专注的陪伴

专注的陪伴，需要给予对方全部的注意力，在情绪情感上与父母共度，在思想上与他们产生交集。如今的你长期在外求学，父母肯定特别想知道你的大学生活过得如何，你可以放下手机，给他们讲讲学校的变化、有趣的同学、难忘的活动等等。同时，我们也要学会倾听，听听父母想说的话，他们过去经历的事情。注意交谈时不要打断父母、不要不耐烦，要注意与父母面对面，并且保持目光的接触，在用心倾听后，也要做出回应，告诉父母你的感悟。

3.与父母同乐

毕淑敏在《孝心无价》中写道：父母在，人生即有来处；父母去，人生只剩归途。趁着我们现在还年轻，趁着父母尚未老去，好好珍惜与父母一起的时光。居家期间，我们可以与父母同乐：一起做一些活动，与父母一起做美食，与父母一起做有氧运动，与父母宅在家里看一场电影……好好享受这些幸福甜美的时刻。

组稿：王苑芮

审校：钟小川