疫情时期的心理思考：青年学子如何在疫情影响下发光发热？

新冠病毒肺炎疫情来势凶猛，夺走了很多宝贵的生命，人们的心理受到了不同程度的影响，很多人出现焦虑、恐惧、愤怒等心理和行为问题，大量的负性情绪不仅侵蚀着心理的堤坝，更加重了疫情带来的伤害。在自媒体相当发达的今时今日，一些负面信息通过网络表达，使得网络上戾气丛生。在此环境之下，我们青年人应当怎么做？是人云亦云，甘做乌合之众？还是独立思考，散发青春的光？答案很简单：不做堕落者，要做修行者、建设者和追光者。我们青年学生要把疫情、把灾难当成教材，树立正确的三观，宅其身、修其行，真正与祖国同在，与时代同频共振。

居家隔离的日子，正是自我成长的契机。在这个疫情的大漩涡中，恐惧、焦虑、愤怒、失望、抑郁这些复杂情绪交汇在一起，让我们自我怀疑、自我逃避，不敢正视负面情绪与压力。而这正是我们探索内心、自我成长的大好机会。某种程度上来说，只有当负面的生活经历发生时，我们才有机会变得更为成熟。不妨试试准备一个本子通过写日记把这段时间的心路历程记录下来，问问自己今天有哪些改变？我濒临情绪边缘的原因是什么？经历了这件事，我看待自我、他人和世界的角度有了哪些变化？我拓宽了哪些新的视野？

在这段特别的岁月里，我们青年学生要整合自己的生活态度，重塑内心信念，在愤怒与恐惧的底色中试炼独立思考的勇气和智慧，在单调重复的状态下保持正念和温暖的心，对摆在我们面前的不能接受的事物迎上前去，走过这一段崎岖的道路，就会看到不一样的风景，深信：“没有哪个冬天不能逾越，没有哪个春天不会到来。”等艰难的时刻过尽，我们必将拥有更平和、健康与成熟的自我。

做建设者，建设一个理性、平和、安宁、强大的内心，用建设者的心态创造生活、思考问题，并且落实到具体行动，去阅读、去腹有诗书、去切身感悟。让我们学会建设生活，积极引导家中儿童、长辈及老年人做好心理防护、帮助他们正面疏解心理压力与情绪恐惧、珍惜把握陪在父母身边这难得的好时光。亦或去建设学习，堕落者会沉浸在游戏和短视频的消耗中，而建设者为自己整理一片干净整洁的学习专用区，利用各大平台积极投身于学习，充实自我，用“停课不停学、学习不延期”的理念建设生活贯彻学习，多去做更重要、更有意义的事情。

 “愿这个世界变好，不是因为有救世主，而是因为有追光者。”（《我不是药神》）也许此时你是一颗孤零的星球，时而自己默默发出难过沮丧的信号，因为没有收到身边人反馈的信号而更加孤独。但请相信，这个世界上是有光的，请你向心理咨询平台勇敢地表达，一定有其它小星球在认真地感受着你的心情，小心地琢磨如何向你传送安慰的星光。也许你是一片闪烁的星辰，感谢你的存在，也请你去勇敢寻找和你一样发光的星球，去点亮你身边那一颗颗沉默的星，去建立正向积极的关系，去相互理解，去“拥抱”彼此，去积攒见到曙光与炽热的力量。

鲁迅先生说：愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光。就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。当下，我们大可以自豪地告诉世界，我们年轻人便是炬火。这场疫情注定是我们几代人的回忆，希望当我们谈起这场肆虐神州大地的疫情时，能给下一代说我们当初用炽热、理解与团结战胜了疫情，人们的温暖与力量必将永恒。

来源：学生心晴日记

作者：河南中医药大学外语学院 乔丹妮