己亥年末，庚子年初，一场疫情迅猛而至，来势汹汹。疫情不仅对我们的身体健康造成了威胁，同时也对我们的心理健康产生了影响。在此居家防疫期间，对于那些不幸患上精神障碍的人们，作为家属或者患者本人，又该怎样去做呢？
注：精神障碍（mental disorder）是以个体认知、情感或意志行为障碍为特征的一种综合征，即影响情绪、思维和行为的疾病。常见精神障碍有焦虑症、强迫症、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等。精神障碍是一类复杂的脑疾病，其发生发展可能与遗传、神经环路与神经发育异常等生物学因素有关，同时还会受到环境因素的影响，是生物-心理-社会交互作用的结果。
精神障碍患者的自我守护
首先，坚持规律服药。按时按量服药是保障病情稳定的基础，断药和不规律服药是精神疾病加重和复发的最主要的原因之一。所以，治疗期间，一定要谨遵医嘱，坚持服药，这样才能发挥药物功效，进而对病情的控制和改善起到积极作用。
其次，规律作息。对于精神障碍患者，过度的劳累、兴奋以及睡眠紊乱，都有可能影响到病情，进而导致病情出现波动甚至复发。所以，患者本人要认识到作息规律的重要性，自我约束，保持规律作息。
再者，合理饮食。部分精神科药物可能会导致患者食欲的增加或减退，也会出现便秘等情况。对此，患者本人不要过度惊慌，这属于正常的药物副反应，且持续时间不会太长。疫情居家期间，一日三餐进食要规律有序；少吃或慎吃刺激性、温补类食物，且每日需要保证饮食纤维的摄入，保证大便通畅。
最后，疫期自我防护的同时，适量运动也必不可少。疫情居家期间，患者社交活动明显减少，为更好地保证我们的身心健康，适当的运动锻炼必不可少。相关研究表明，在精神疾病的治疗上，适量的有氧运动将有效改善患者病情。居家期间，可选择八段锦、太极、瑜伽等运动方式进行适当锻炼。
精神障碍患者的家庭护理
首先，正确认识精神疾病，督促患者定期复诊。家属要正确看待精神疾病，精神障碍同其他生理病症一样，只是一种病而已。此外，家属需密切观察患者服药后的情况，定期与医生就患者病情及服药情况进行电话沟通或复诊，以便医生根据患者病情及时调整药物，避免病情加重或药物不良反应的发生。
其次，及时细致观察症状变化，了解复发征兆。家属在督促患者按时服药的同时，也要密切观察患者症状变化，了解常见复发征兆。如抑郁症患者出现显著而持久的心境低落、行为活动减退；焦虑症患者出现与现实情境不符的过分担心和坐立不安；精神分裂症患者出现敏感多疑、自言自语自笑等怪异行为。若出现病情加重或出现伤害自己、他人迹象时，请家人及时联系相关精神专科医院并送医就诊。
再者，多与患者沟通交流，营造良好家庭氛围。家属在与患者交往过程中，应充分尊重患者，既不迁就，也不过分指责；鼓励患者像正常人一样生活，处理学习和生活中的琐事，帮助患者树立信心；加强与患者的交流沟通，沟通不仅仅有助于了解患者当前的病情情况，更有助于患者倾诉精神压力，进而达到放松、减压的目的。此外，在沟通的过程中，适时地对患者进行健康科普，通过讲解新型冠状病毒的相关知识及相关防护措施，帮助患者正确了解当前疫情防控局面，避免患者恐慌和焦虑情绪的增加。
此外，注意提高患者生活自理及社会适应能力。家庭生活中，不应对患者太过“特殊化”，不能将其完全当做“患者”看待，而应将其看作时家庭的一份子，并与其他家庭成员一起分担部分家务劳动，创造条件增加患者接触社会的机会。
最后，协助患者做好疫情自我防护与心理健康评估。疫情期间，尽量避免出门，若必须外出，需协助患者做好自我防护，如正确佩戴口罩、正确洗手等等。此外，为更好地了解患者自身心理健康状况，家属可与患者一起，通过简易自评问卷，来进行睡眠、抑郁、焦虑等方面的评估。（自评问卷见底部）
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