多谢倾听，这是我的季节
你可曾感受过不被理解、无法言说却又撕心裂肺的精神痛苦？
可曾觉得自己处于黑暗的隧道中，试着挣扎却越陷越深？
可曾经历过间歇性崩溃带来的绝望？反反复复似一个轮回，直到生命的尽头。
调皮的多巴胺不愿意与受体结合，使得主人没办法控制情绪，心情变得越来越郁闷……
“抑郁症患者并不容易被察觉，即使内心波涛汹涌，也只在不为人知处默默忍受，表面上却还尽量表现得与常人一般，因为他们不希望别人戴上有色眼镜来看他们。
我是阿肖，现在，我要以一个抑郁症患者的身份来跟你们讲讲我的故事，希望听完我的故事后，你们能对抑郁症患者有多一点理解。”
嘘~请噤声，我带你慢慢走进我的内心。
确诊·崩溃
2017年十月的某一天，我被确诊患有抑郁症。我不知如何形容那时的心情，只觉得周遭的一切都是灰色的，即使有阳光照进，我还是觉得它依旧是灰蒙蒙的。
其实在17年五月我读高三时抑郁就开始萌芽了。那时候，我会莫名其妙地崩溃，被持续低迷的情绪支配着。但因为平时的我自信而开朗，所以，家人包括我自己都认为那是压力过重所致，故没有去看心理医生，也因此耽误了治疗。
但随着时间的推移，我的情况非但没有好转反而更加严重。失眠到半夜开始变成常态，体内那股莫名其妙的“电流”开始加速涌动，情绪也不停地变化，直至无法控制。
后来，我复读了。十月的一个晚上，我的情绪彻底爆发最终崩溃了，它似翻涌而来的大浪将我卷进无际的大海，我难以呼吸，无法控制。终于，我明白自己必须要看心理医生了。最终检查结果判定，我，得了抑郁症。
治疗·希望
因为要备战高考，我不得不硬撑着，每天吃药，医生跟我说没必要给自己太大压力，我也知道，我已经跟普通人不一样了，随即就放松了对自己的要求，之后的生活也就变得容易多了。我选择待在学校，原因之一就是想维持正常的生活节奏，而回到家里无所事事，反而容易导致情绪崩溃。然而药物的副作用使我非常嗜睡，整个人精神涣散，没那么多精力去乱想。上课昏昏欲睡时，我能把在台上讲课的老师看成两个、三个、四个……晚修的最后一节课我也会感觉特别困，有时候站着就能睡着，我知道不能勉强自己，就趴在桌子上睡，等适应了药物副作用就能正常上课了。
说实话，我的妈妈在那几年真的承受了很多。复读那时，怕负面情绪影响身边同学，我没有轻易将情绪流露出来。但一回到家，情绪就会翻江倒海地涌来，我只能把自己锁在黑黑的房间里。每当她来关心我时，我都会朝她怒吼，她总以为是自己做错了什么事情，但其实只是我自己无法控制情绪。
陪伴·勇气
第一个注意到我情绪不对劲的是我高三的同桌。她问我什么情况，为什么总是害怕，她能看出我精神状态有点危险，当我说我要复读的时候，她就更不放心了。我以为我控制得很好，但不自然的眼神和表情到底骗不了她。幸而当时有她在我身边听我倾诉痛苦，上课下课都和我待在一起，让我不要害怕，让我们一起统一目标考大学，我才能在漫漫高考征途中坚持下来。
后来，我到另一所学校复读。当时教学楼下有一只小母猫，我很喜欢猫，在见到她之前我已经很久都没有开心过了。我买来猫粮喂她，她就会跑到我脚边，用她的小脑袋蹭我，那种惊喜妙不可言，那是一种陪伴、依赖的感觉。所幸，那一年里，有了小猫咪的陪伴，我原本灰暗的世界瞬间照进一缕阳光。毕业后我把她带回我家里，我不想再让她继续流浪了，我想给她一个温暖的家。
阿肖的猫咪
小猫在家养得白白胖胖~
反复·绝望
再次出现触电的感觉是在2018年暑假。我不适应医生换的新药，上大学后病情复发，而且更加严重，那时候的我总有很多极端的想法，好不容易冷静下来，就会埋怨自己为什么会有这些想法。可尽管这样，这些想法还是无数次地向我涌来。那时，我意识到自己继续待在学校会很危险，就赶紧和家人商量休学。爸爸当时特别不理解，说我浪费时间浪费金钱；妈妈虽不太支持但看我情绪不对，也就只好往返奔波，陪我办完休学手续，就这样，我待在了较为安全的家里。
信念·坚持
现在的我还在接受治疗，在药物的帮助下，我基本能保持稳定的情绪，也在尝试着积极面对生活，用满满的爱来拥抱这个美丽的世界。
在这里，我想和同样还在病痛中的朋友说：
亲爱的朋友，我希望你能够相信科学，坚持治疗，坚持吃药；或许，你的身体会出现异样的痛感，但请不要瞎想，请及时就医；我们要积极地同外界交流，有些东西说出来就会好很多，要相信，身边有爱你的人。渐渐好起来的时候，你会注意到你平时注意不到的东西，各方面知觉也会慢慢恢复，那种感觉简直妙不可言！
原来，其实每一位抑郁症患者的内心都渴望接受阳光的洗礼，想要爱这个世界，但在那被阴霾笼罩的日子里，ta们往往处于渴望快乐与崩溃绝望交织厮杀的痛苦深渊中，无法触到天空、无法逃离。请不要埋怨ta们不够乐观，ta们只是无法控制自己的情绪；请不要认为ta们悲观矫情，ta们只是在病魔的肆虐下四处求生……
曾经听到过一句话：你不理解抑郁症患者为什么会抑郁，一句“开心就好了啊”就如同你对哮喘病人讲“周围都是空气，你快呼吸啊！”一样残忍。
虽然我们做不到感同身受，但至少可以给予多一些的理解与陪伴。所以，当你遇到ta们的时候，请告诉ta们，这不是你的错，你已经很棒了！
很多人仍不太了解抑郁症这种心理疾病，那接下来让我们看看来自心理老师的专业解说吧！
惠院心理健康教育与咨询中心钟小川老师专访
抑郁症的主要表现:
如果身边出现抑郁症患者我们该怎么帮助ta们呢？
一、了解抑郁症
以上这一组数字也许能让大家进一步了解抑郁症。然而，与日益庞大的患病群体无法匹配的是，大众对抑郁症认知的缺失。
抑郁症是一类很常见的精神疾病，主要表现是显著而持久的心境低落，轻者情绪的消沉、闷闷不乐；严重者悲痛欲绝、悲观厌世，最后可有自杀企图或行为等，对个体的工作、生活、人际交往等带来极大的不良影响。
二、抑郁症原因
Q
很多人可能会疑惑：好好的，人为什么会抑郁呢？
1. 真正的原因是不确定的
即使抑郁症已经变成弥漫全球的慢性自杀疾病，但它的成因似乎还是个谜团。经常提到的原因是“脑内化学激素失衡”，也就是让人感觉良好的五羟色胺激素的缺乏。近几年来，科学家又发现抑郁症患者海马体的变化。海马体是管理情绪和记忆的，患病时间越长的患者海马体会越来越小，所以呼吁人们及时发现，及时就诊是非常重要的。
那么到底是什么导致激素失衡和海马体变小呢？任何有压力的事件都有可能：虐待，失恋，丧亲，社交障碍，生理疾病等等数不胜数。个体没有应对压力的能力，久而久之，便对脑结构产生了质的变化。建立及早求助的意识，比如通过心理咨询去改善或解决问题，就能避免脑伤害的形成和发展。
2. 基因确实有很重要的影响
承认基因影响的存在，其实会帮助我们更有效地去掌控我们能掌控的部分，尤其是对药物的正确配合使用，可以实现治疗的效果最大化。有研究发现，一个五羟色胺转运体的基因变种，会使一个人更容易患上抑郁症。每个人拥有两份该基因——分别来自父亲和母亲。该基因可以是“短的”或“长的”。拥有“短”基因版本的人面对备受压力的生活事件会变得忧郁；拥有两个“短”基因版本的人表现得更差。相反的，那些拥有两个“长”基因版本的人面对相似的生活事件时会显得更不容易变得忧郁。
所以基因影响确实存在，这就不是“多喝热水”和“多锻炼身体”可以克服的困难。
三、积极面对抑郁症
抑郁症它一定不是通过仪器、测试、指标查出来的，它一定是说出来的。有困惑就要学会释放，不然放在心里久了，心真的会生病。而一场心灵的感冒如果不加以治疗，有可能会演变成吞噬生命的病毒。
我国抑郁症诊断率很低，大概在10%至20%，治疗率更低，不到10%。羞辱和污名往往是妨碍抑郁症获得诊断和治疗的因素。抑郁症如果得到及时的治疗，60%至80%的患者可以得到病情改善，完全缓解的比例是50%。故某种意义上讲，有相当数量的抑郁症自杀者其实是被‘病耻感’杀害的。其实，只要早识别、早干预、早治疗，抑郁症病情很快能被控制。
对待抑郁症，应该像对待感冒或其他疾病一样，坦然、主动地寻求医生的帮助。千万不要讳疾忌医，抗拒治疗和吃药。药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。治疗抑郁症的药物，主要通过影响三种化学性神经传导素来发挥疗效：血清素、多巴胺和去甲肾上腺素。目前药物治疗安全有效，副作用也在可控的范围内。
对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。
只要积极进行药物治疗和心理治疗，绝大多数患者能够走出抑郁的阴影。
Q
身边有抑郁症患者怎么办？
有些不理解的人会评价抑郁症患者矫情，无病呻吟，意志不坚定。这对病人来说无异于在伤口上洒盐，比疾病本身对他们的打击更大。其实抑郁症患者最需要的是家人朋友的理解、支持和陪伴。也许你什么都不说，哪怕就是陪着，恋人的话抱一抱，让TA哭一哭，给TA一个相对安全的环境，哪怕只有几个小时几十分钟，TA都能扛过去。
抑郁症不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。请不要再对抑郁症患者说：“你就不能阳光点嘛！”“你为什么总是这么消极？”“想开点就好啦！”
如果你不知道如何安慰身患抑郁的家人或者朋友，表示关心、支持，不表达歧视，就是最好的帮助。
三毛曾说，活着真是件美好的事，不在于风景多美多壮观，而在于遇见了谁，被谁温暖了一下，然后希望有一天自己也成为了一个小太阳，去温暖别人。每一个沦陷在痛苦深渊的人，请你足够相信，这世界总有一缕属于你的阳光。
亲爱的朋友，在那些被阴霾笼罩的日子里，总有那么一束光会照亮你的人生。答应我，为了日月星辰、江河湖海，更为了那束光，勇敢面对，接受这样的自己，好好接受治疗，好好爱这个世界，好吗？路的尽头，总会有温柔和月光。
读了这篇文章后，希望以后的你能够正确对待抑郁症这一种疾病，也正确对待抑郁症患者。所以，我们希望还能够再为你做点什么，便向大家推荐了我们学校心理咨询中心。学校的心理咨询中心将会一直陪伴在你的左右，只要你需要，随时都可以来与我们交谈。但愿我们的小爱能够温暖到你！
愿你心中有梦，眼中有光