社交焦虑可能是当代青年或多或少都有的“症状”

看似高冷实际上只是不知道怎么和人寒暄

一句“吃了么”都能让展开一场头脑风暴

害怕和不熟悉或长久不见的人碰面

想想都能尴尬到脚趾抓地

最开心的事莫过于团建取消

约好的饭局对方先鸽

接到的电话只是广告推销也能松上一口气

多数人为了避免可能引起社交焦虑的场景

往往会主动选择回避社交

小沫在学生群体的来稿中发现

少年们从进入大学后便开始面临着各种社交问题

更多的是害怕处理不好关系才逐渐社恐

大部分人心底里还是希望能有友谊的

作家周国平曾写道：“我天性不宜交际。在多数场合，我不是觉得对方乏味，

就是害怕对方觉得我乏味。”

事实上大家或多或少都有“社恐”的时候

尤其是环境发生变化后“社恐”更化为常态

近期，漫画《芬兰人的噩梦》在网络上走红，这本只用十分钟就能快速读完的漫画简直是社恐患者的精准写照，人们在主角马蒂身上发现自己的身影，做起了“精神上的芬兰人”简称“精芬”。

《芬兰人的噩梦：另类芬兰社交指南》内容节选

尽管全民社恐，芬兰依旧是全世界最幸福的国家第一名，或许其中有“社恐”的几分功劳。

“社恐”并不是件多坏的事，也有好的一面。

不需要强迫自己融入一个圈子做自己不喜欢的事。

不要觉得自己对谈话进度、营造气氛、寻找话题这些事负有责任。

坦然的接受自己，“社恐”仅仅是一种性格。

“生活就在这里，他人即是一切。”

想要改变现状可以慢慢地适应，做足准备找寻自己舒服的方式，一点点的进步也比一成不变要好。

学会分享 

最初可以寻找有共同点的人，一块分享自己的生活中特别像“芬兰人的噩梦”的时刻。有人说，这就像是我们这种性格的人的一种“集体治疗”。

坦然面对

先认识到在社交场合中产生社交焦虑的原因，可以提前做好准备应对，比如约上最好的朋友或者安排好自己在场合中的角色，在有准备的情况下就不会太过慌乱。

掌握简单的社交技能

学会赞美，在交流中欣赏他人的闪光点，真诚的给予回应，一句话一个小动作都能体现你的细心。

学会提问，在交流中用开放式的句型进行提问，从“你是在看书吗”变成“你最近在看什么书”，大部分人都会乐意分享自己喜欢的事物，一起体会与人链接、交往的愉悦。

当代社恐并不是缺陷，只是有人喜欢融入人群，有人喜欢安静独处，没有对错之分。

愿大家都能找到适合自己的小缝隙，以自己最舒服的方式过好一生。