5月在5.1小长假中拉开序幕，辛勤工作的劳动者们终于可以好好休息一下了。

小长假出行，到处都是拥挤的人潮，人山人海又热又烦怎么办？

就餐购物，处处都要排长队，等的焦虑难耐怎么办？

孩子在家，“小神兽”被放出，吵闹顽皮惹人生气怎么办？

针对以上种种难题  STOP技术来帮你！

STOP技术是一种使用正念来减少压力和焦虑的方法缩写

S（Stop）:停止

T（Take a breath）：呼吸

O（Observe）：觉察

P（Proceed）：继续

STOP!!

停止剧透

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