希望是人重要的性格优势，希望理论提出者施耐德教授认为，希望可以促进心理健康，提升主观幸福感。6月7日下午，在心理中心钟老师的带领下，同学们踏上了一场希望之旅，他们结着伴，共同感受和找寻内心的希望。下面让我们一起来回顾一下这场活动的内容吧！

每位同学从十个“理想的我”中选择三个，并用彩笔具体写下来。

20级软工4班李俊龙：

假如我是一部电影，我希望是《在时间尽头等你》，因为即使到了尽头你依旧如愿；假如我是一种交通工具，我希望是单车，因为这样可以和你一同欣赏这沿途风景；假如我是一种颜色，我希望是绿色，因为这可以治愈世间万物……

这个世界也许没有那么多假如，但是在团辅活动中，大家可以不受任何拘束，自由地畅想。在此环节中，同学们展开了天马行空的想象，并交换材料进行相互介绍。

同学们聆听着彼此的畅想，也逐渐感受到彼此心与心之间的距离在拉近。“希望”本就是自由的，“理想的我”描摹出了大家内心对自己的期望。

拿出白纸与画笔，你是否能绘出未来的蓝图？

这个环节，同学们先在练习纸正中间画出自己的一个梦想或目标，然后思考在什么时间什么场景下，做些什么会离梦想/目标更进一步，并把这些因素依次画在周围的六个圆圈中。

梦想与目标或宏大或微小，内容也各不相同。有人想实现财富自由，有人想成为光荣的人民教师，有人的终极目标是家庭幸福，也有人想勇攀高峰。

你能把目标具体化吗？现在可以为实现目标做些什么？

这一环节，首先需要同学们设定一个可以实行的小目标，然后，用量化的指标，评估这个具体目标实行的难度、实现这个目标的动力及信心。梳理过去的成功经验，看看现在能为实现目标做出哪些努力，同学们感到实现目标的路径越来越清晰！

没错，拥抱过去，坚持自己内心的希望，把握当下，活在当下，做好眼前事，才能创造出最有希望的生活和最有价值的人生。

你有善用的资源和解决方法吗？

接下来，通过四幅画，寻找资源，强化希望，明确路径，增加动力。

放松冥想后，同学们拿出练习纸，在第一幅画出自己当下的状态;第二幅画出为实现自己的目标当前最需要做的事情;第三幅画出为做好第二幅画里的事情可以运用的方法、善用的资源；第四幅画是完成了这件事后，自己的生活状态。

随着画笔的勾勒，同学们的内心世界也渐渐明晰，这是一个了解自己的过程，更是一个剖白内心的过程。在小组讨论中，同学们充分展示自己的绘画内容，并进行解读和介绍，同时也聆听了他人内心的声音。

活动结束前，每位成员围成大圈，用一句话分享了自己现在的体验和收获，并彼此感谢。

22级汉2班周雨晴：我今天学会了分解目标并且逐一击破它。

22级视传1班张曼仪：这次与大家交流后，感觉自己对明天更充满希望，目标更加明确。

最后，同学们齐声朗读诗歌《我希望》，通过朗读给自己打气、给伙伴们打气，提升自己朝向美好生活和充满希望的未来行动的决心和信心。

希望是人们对未来充满期待，相信自己的未来是可以靠自己创造的，并且努力去实现它的一种信念。通过这次希望之旅的团体辅导，期望大家都能明确自己未来的目标，找到实现目标的路径，充满热情和期盼，朝向目标积极行动。加油！